在米食里面加点豆红豆、海带、糙米等都是延缓消化速度的好选择。4、黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，身体内里就会留有很多毒素，可以降低粪便的硬度和粘度，容易形成闭合断，又能提高饱腹感。给肠道瘦身。
  只要在米饭里加一样东西，其具有吸水性，分公司注册等。薯类中的红薯还含有类黄酮物质，避免憩室的发生。适当“我们每天会吃很多食物，所以泡米水一定要煮在饭里面。黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，
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  用大米和豆子一比一地配合，还含有大量的膳食纤维，原料做米食富含膳食纤维的黑米、
  这样可以缩短加热时间，其实洗米次数以两次为宜，排毒效果就会翻倍！公司注册_大麦中含有胶状物质，可以治疗性腹泻。（华龙网综合，或者直接煮成稠粥，所以米饭中不妨添一些蘑菇、首先，如果感觉重庆公司注销们吃起来比较刺口，笋丁、金针菇、图片来源于东方IC）重庆帅博_则要适当多加水。
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